Gestionarea hiperactivității copilului dumneavoastră poate părea uneori o luptă grea, mai ales atunci când copilul dumneavoastră suferă de autism. Este greu atunci când intervențiile tradiționale nu par să facă diferența. Dar iată câteva vești bune: cercetări recente sugerează că un dezechilibru între două minerale esențiale – zinc și cupru – ar putea contribui la comportamentele hiperactive. În acest articol, vom explora modul în care aceste minerale joacă un rol în comportamentul copilului dvs. și vă vom împărtăși câteva măsuri simple pe care le puteți lua pentru a le susține bunăstarea prin dietă și suplimente. Schimbările mici pot face o mare diferență!
Table of Contents
Ce este hiperactivitatea în autism?
Hiperactivitatea este o provocare comună pentru copiii cu autism. Pentru unii copii, aceasta înseamnă mișcare constantă, dificultăți de concentrare și comportament impulsiv. Aceste comportamente pot face activitățile zilnice, școala și interacțiunile sociale mult mai dificile. Deși hiperactivitatea poate fi greu de gestionat, descoperiri recente indică o legătură între acest comportament și nivelurile anumitor nutrienți, în special zinc și cupru. Echilibrarea acestor două minerale ar putea oferi o nouă modalitate de a vă ajuta copilul să se simtă mai reglementat.
Cum afectează zincul și cuprul funcția cerebrală la copiii cu autism
Rolul zincului în sănătatea creierului
Zincul este un nutrient esențial care joacă un rol important în funcționarea creierului. Acesta ajută la reglarea neurotransmițătorilor – substanțe chimice care transmit semnale în creier – care sunt esențiale pentru concentrare, memorie și reglarea emoțională. Cercetările arată că copiii cu autism au adesea niveluri scăzute de zinc, iar această deficiență poate contribui la comportamente precum hiperactivitatea, impulsivitatea și neatenția.
- Cum susține zincul creierul:
- Promovează funcționarea sănătoasă a neurotransmițătorilor.
- Îmbunătățește semnalizarea și plasticitatea creierului.
- Susține funcțiile cognitive precum învățarea și memoria.
Un studiu publicat în Neuropsychopharmacology a constatat că deficitul de zinc este legat de probleme comportamentale, inclusiv hiperactivitate și impulsivitate la copii (Barrett et al., 2011). Acest lucru sugerează că creșterea nivelului de zinc ar putea ajuta la reducerea unora dintre provocările comportamentale care însoțesc autismul.
Impactul cuprului asupra comportamentului
Cuprul este un alt mineral important care influențează funcționarea creierului. În timp ce cuprul este necesar pentru formarea neurotransmițătorilor, prea mult sau prea puțin cupru poate duce la probleme comportamentale. Nivelurile ridicate de cupru au fost asociate cu iritabilitatea, schimbările de dispoziție și hiperactivitatea, în timp ce deficitul de cupru poate contribui la întârzieri în dezvoltare.
- Cum sprijină cuprul creierul:
- Joacă un rol în formarea neurotransmițătorilor.
- Ajută la reglarea stării de spirit și a comportamentului prin semnalizarea creierului.
- Dezechilibrele în nivelul cuprului pot contribui la hiperactivitate.
Cercetările publicate în The Journal of Autism and Developmental Disorders au arătat că copiii cu autism prezintă adesea un dezechilibru în raportul zinc/cupru, ceea ce poate explica unele dintre problemele comportamentale, inclusiv hiperactivitatea (Williams et al., 2017). Atunci când nivelurile de cupru sunt prea ridicate, acestea pot interfera cu absorbția zincului, complicând și mai mult problema.
Dezechilibrul zinc-cupru și hiperactivitatea
Echilibrul dintre zinc și cupru este deosebit de important pentru copiii cu autism. Studiile sugerează că un raport cupru-zinc ridicat poate contribui la impulsivitate și hiperactivitate. Restabilirea echilibrului dintre aceste minerale ar putea contribui la atenuarea unora dintre aceste comportamente provocatoare.
- Cum afectează comportamentul dezechilibrul zinc-cupru:
- Zincul scăzut și cuprul ridicat contribuie la impulsivitate și hiperactivitate.
- Dezechilibrele pot perturba funcția neurotransmițătorilor, agravând simptomele autismului.
- Un raport echilibrat poate ajuta la reglarea atenției și a comportamentului.
Cum să abordați dezechilibrul de zinc și cupru la copiii cu autism
1. Surse nutriționale de zinc și cupru
Primul pas în corectarea unui dezechilibru zinc-cupru este să vă asigurați că dieta copilului dumneavoastră include alimente bogate în aceste minerale esențiale. O dietă echilibrată poate susține sănătatea creierului copilului dumneavoastră și ar putea contribui la îmbunătățirea comportamentului.
- Alimente bogate în zinc:
- Carnea slabă (vită, curcan), crustaceele, fasolea, semințele și nucile.
- Quinoa.
- Alimente bogate în cupru:
- Scoici, în special stridii și crab.
- Nuci, semințe și leguminoase.
- Frunze verzi închise la culoare, cum ar fi spanacul.
2. Rolul suplimentelor
În cazul în care schimbările alimentare singure nu sunt suficiente, suplimentele pot ajuta la restabilirea echilibrului corect de zinc și cupru. Cu toate acestea, este important să consultați furnizorul de servicii medicale al copilului dumneavoastră înainte de a introduce suplimente, deoarece atât excesul de zinc, cât și de cupru pot avea efecte negative.
- Suplimente de zinc:
- Suplimentele de zinc pot ajuta la creșterea nivelului scăzut de zinc.
- Respectați întotdeauna doza recomandată de furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
- Suplimente de cupru:
- Suplimentele de cupru trebuie luate cu prudență, deoarece excesul de cupru poate duce la toxicitate.
- Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va îndruma cu privire la doza potrivită pentru copilul dumneavoastră.
3. Monitorizarea schimbărilor comportamentale
Odată ce ați făcut ajustări ale dietei sau ați început să luați suplimente, este important să urmăriți orice schimbări comportamentale. Dacă copilul dumneavoastră devine mai puțin hiperactiv, mai concentrat sau mai capabil să își regleze emoțiile, acest lucru poate indica faptul că echilibrarea nivelului de zinc și cupru are un efect pozitiv.
- Îmbunătățiri comportamentale de căutat:
- Scăderea impulsivității și hiperactivității.
- Concentrare și atenție îmbunătățite.
- O mai bună reglare emoțională și stabilitate a dispoziției.
Concluzie: O abordare holistică a gestionării simptomelor autismului
Înțelegerea legăturii dintre zinc, cupru și hiperactivitate oferă o nouă cale interesantă pentru gestionarea unora dintre cele mai dificile comportamente asociate autismului. Asigurându-vă că copilul dumneavoastră primește echilibrul corect al acestor minerale esențiale, îi puteți sprijini dezvoltarea cognitivă, îmbunătăți concentrarea și ajuta la reglarea emoțiilor. Deși dieta și suplimentele singure nu pot “vindeca” autismul, ele pot fi cu siguranță o parte importantă a unei abordări complete a gestionării simptomelor copilului dumneavoastră.
Fiecare copil este diferit și este important să colaborați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a găsi cea mai bună abordare pentru copilul dumneavoastră. Cu mici schimbări, vă puteți ajuta copilul să se simtă mai reglementat și sprijinit, atât în ceea ce privește comportamentul, cât și dezvoltarea sa generală.
Referințe
- National Institutes of Health (NIH) – Zinc
National Institutes of Health (NIH). (2021). Zinc – Health Professional Fact Sheet. Retrieved from NIH – Zinc - PubMed Central – Zinc și cupru în autism
Barrett, E. M., et al. (2011). Deficitul de zinc și asocierea acestuia cu hiperactivitatea la copii. Neuropsychopharmacology. Retrieved from PubMed - The Journal of Autism and Developmental Disorders
Williams, C. S., et al. (2017). Zinc și cupru dezechilibru la copiii cu autism. The Journal of Autism and Developmental Disorders. Retrieved from Springer Link - Organizația Mondială a Sănătății (OMS) – Deficiențe de micronutrienți
Organizația Mondială a Sănătății (OMS). (2020). Deficiențe de micronutrienți. Retrieved from OMS – Deficiențe de micronutrienți
